...

#ТренируйсяДомаСеверск: Алла и Егор Заостровские!

Представляем видео очередных участников конкурса #ТренируйсяДомаСеверск – Егора и Аллы Заостровских.

  • Егор Заостровский – обучающийся отделения пулевой стрельбы ДЮСШ “Лидер” (тренер – Христенко Галина Сергеевна), 2 разряд; обладатель 2 золотых знаков ГТО (3 и 4 ступени).
  • Алла Владимировна Заостровская – тренер-преподаватель отделения пулевой стрельбы ДЮСШ “Лидер”, Мастер спорта России по пулевой стрельбе, спортивный судья первой категории.

Алла Заостровская – юным стрелкам:

“Ребята! Занятия физическими упражнениями важно начинать с разминки!
Начните с подтягиваний, продолжите вращениями рук, всевозможными наклонами, а завершаем разминку перекатыванием с пятки на носки (стойка – ноги на ширине плеч).
Далее – силовые упражнения, в которых вместо гантелей можно использовать уже всем полюбившиеся бутыли с водой.
Заканчиваем тренировку специальными упражнениями для стрелков: стойка на одной ноге с закрытыми глазами, стойка имитирующая изготовка для стрельбы из пистолета – в руке опять может быть бутылка с водой, ну или утюг:))), здесь можно сделать 10 удержаний по 1 минуте, чередуя с отдыхом (1 минута), стоя перед зеркалом для контроля за упражнением.
Помните мы с вами в тире приседали с баночками на голове? Берете что то подобное, небьющееся и вперёд! Отличное упражнение для координации! Можно приседать, можно ходить аккуратно, чтобы предмет не упал с головы. Всем успехов! Присоединяйтесь к конкурсу #тренируйсядомаСеверск!